如何练习毛笔字书法 初学者书法教程

如何练习毛笔字书法？首先要准备书写材料：笔、墨、纸、砚、字帖。书写姿势要正确“执笔无定法，要使虚而宽”，手心虚空，执得灵便。在书法执笔中三指是最常见的。

写姿

枕腕：手腕枕在桌面上或枕在左手背上书写。

悬腕：执笔的手腕悬起，离开桌面，肘臂仍在桌上。

悬肘：执笔手臂全部悬空。最佳书写方式，书法家最常用方法。

根据便利性、自身习惯及需要选择，三种方式可以循序渐进。

高低与松紧

执笔的手指(无名指)与笔头的距离即为高低。握笔的力度为松紧。

初学者宜低，宜松。写出的字更为稳健，且手指不易疲劳。

运笔

运指：点画纯用手指拨动书写。局部使用

运腕：手腕运动完成各种笔画。中小字全部使用。

运肘： 大字要动肘。

坐姿

“头正、身直、臂开、足安” ，既保护脊椎，又便于书写力量控制。

立姿

大字要立。因为字大笔画长，坐着写不宜施展且视线角度不够。

手掌下覆，手背与手臂成一平面，开脚站稳，双足之间的距离等于肩宽。

用笔

1、“圆笔底纸，命笔心常在点画中行”——中锋运笔。

如果笔锋在笔画中间，笔头不是圆锥状而是扁平状，写出来的笔画扁平单薄。

初学可以将毛笔在砚池边上掭一下回复圆锥状态，并慢慢尝试中锋运笔。既通过手腕的变化让笔锋到笔腹的方向与毛笔运行方向一致。中锋运笔较为高级，需要多练多看。

2、偏锋运笔

偏锋运笔笔锋不在笔画的中间，而在其某一边行走;即笔锋处于笔画的一侧，笔腹处于笔画的另一侧，笔锋与笔腹在并列行走。

只能偶尔使用，不然笔画就会一边光一边毛。

3、侧锋运笔

介于中锋和偏锋运笔之间的方法。从上往下投视，笔毫方向(中心线)与运行方向(笔画中心线)以45度夹角为基准。 夹角小于45度，笔画质感接近中锋;大于45度，笔画质感接近偏锋。主要运用于行、草，初学者不宜过多使用。如果临摹颜体字，横画会用到侧锋。

 临帖

1、由楷至行最后草

2、初学者必临

颜真卿：《多宝塔碑》

欧阳询：《九成宫醴泉铭》

柳公权：《玄秘塔碑》

3、实临到意临

不看字帖写出来的字为意临，与原帖有八分相似达标并转换字帖及书体。

4、复习

将临字与字帖对比，不足之字多为笔画运用(结体通过临摹一般不易出大问题)，专门挑出将笔画运用反复练习，时常在心中比对(不看贴)。

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